Resep Tumis Ayam Brokoli Menu Makan Malam Diet
Hi reader,
Jika sudah membaca artikel saya sebelum nya yang tentang Menu Sarapan Diet dan Menu Makan Siang Diet.
Nah, sekarang udah waktu nya kita lanjut bahas ke Menu makan Malam diet.
Diet bukan berarti gak makan malam dunk.
Biar pun sedang Diet makan malam pun harus tetap harus makan jangan sampai tidak makan malam.
Jika ingin Diet sampai tidak makan siang atau pun makan malam itu sama saja dengan menyiksa diri atau tubuh kita.
Pasti tidak mau kan jika hanya karena ingin punya badan yang kurus atau ideal tapi pada akhirnya malah jadi sakit.
Mending ikutin saran dan Menu - Menu diet dari saya yang sudah saya berikan mulai dari menu sarapan makan siang sampai makan malam.
Menu makan malam dengan sayur dan potongan daging ayam yang di tumis ini tentu akan menggugah selera makan kamu.
Selain mengenyangkan menu tersebut bisa mudah di cerna dan bebas kalori. Jadi kamu tak perlu takut akan kegemukan, sebaliknya jika kamu memasak nya dengan benar nilai gizi yang terkandung dalam sayur dan daging ayam ini akan membantu program diet mu.
Bahan-Bahan:
- 1 buah dada ayam, fillet lalu potong-potong
- 250 mg brokoli, bisa di tambah jika suka
- 2 buah bawang putih, cincang
- 1 buah daun bawang potong ukuran sedang
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 sdm saos tiram
- garam, merica, kaldu jamur secukupnya
Cara membuat:
- Balur ayam yang sudah di potong tadi dengan garam, merica kemudian diamkan sebentar.
- Panaskan minyak zaitun kemudian masukan bawang bombay, tumis hingga layu, selanjutnya masukan bawang putih dan tumis hingga harum.
- Masukan dada ayam, setelah matang masukan brokoli dan aduk-aduk kembali.
- Jangan lupa tambahkan sedikit air, masukan saos tiram, sedikit garam dan gula, kaldu serta merica sedikit saja.
- Agar kandungan gizi tidak hilang sebaiknya gunakan garam sedikit saja atau tidak sama sekali.
FOLLOW AND SHARE
Comments
Post a Comment