Inilah Manfaat Sayur Kol Yang Tak Di Sangka-Sangka
Hi reader,
Hayo! Apakah kamu sering melihat kol atau kubis di mangkuk lalapan? Sayuran ini punya efek positif bagi tubuh, lho. Yuk, ketahui manfaat apa saja yang bisa kamu ambil dari sayur kol.
Meski dijual dengan harga yang murah, sayur kol memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuhmu, lho.
Meski dijual dengan harga yang murah, sayur kol memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuhmu, lho.
Kol adalah sayuran yang termasuk ke dalam jenis sayuran cruciferous atau tanaman cole.
Nah, manfaat sayuran kol atau cole ini bisa menyehatkan jantung karena memiliki senyawa antosianin.
Senyawa ini termasuk ke dalam pigmen tumbuhan dalam family flavonoid yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Otak merupakan organ vital tubuh yang berperan penting.
Tanpa otak yang optimal dan sehat, produktivitas yang baik juga akan sulit terwujud.
Manfaat sayur kembang kol salah satu jenis sayuran yang bisa meningkatkan kesehatan otak.
Sebab, di dalamnya terdapat yodium, antosianin, dan vitamin K.
Ketiga senyawa ini memengaruhi kerja saraf penting pada daya pikir dan konsentrasi.
Sayur kol juga bisa mencegah terjadinya penyakit Parkinson, Alzheimer, dan Demensia.
Tahukah kamu bahwa manfaat makan kol mentah bisa membuat kulit wajah semakin cantik?
Ada kandungan anti oksidan, sulfur, dan antosianin yang memiliki peran penting terhadap wajah.
Semua kandungan di atas bisa mencegah penuaan, seperti kerutan, flek-flek pada kulit wajah, dan lain-lain.
Selain itu, bermanfaat untuk mencegah serta mengatasi terjadinya jerawat.
Anjuran untuk memakan sayur kol tiap harinya adalah sebanyak 250 gram.
Sayur kol putih merupakan sumbernya kalsium dan vitamin K.
Keduanya sangat baik untuk menjaga kesehatan para ibu hamil.
Manfaat sayur kol untuk ibu hamil juga bisa membantu tumbuh kembang tulang pada janin.
Itulah alasan mengapa ibu hamil memerlukan asupan kedua senyawa tersebut lebih banyak.
Saluran pencernaan yang sehat bisa menjaga tubuh dan sebaliknya.
Walaupun sayur kol banyak menghasilkan gas, tetapi khasiatnya untuk saluran pencernaan tidak boleh kamu lupakan, lho.Sayur kol kaya akan serat dan kandungan gizi lainnya.
Sehingga, zat-zat ini bisa mengatasi masalah sembelit pada tiap orang sampai meningkatkan pergerakan usus yang sehat.
Manfaat sayur kol putih berikutnya ialah, untuk kesehatan rambut.
Kubis memiliki kandungan belerang yang membuat rambut menjadi kuat, sehingga mencegah dari kerontokan dan rambut kering.
Kandungan anti oksidan di dalamnya pun membuat rambut kamu lebih sehat, halus, dan berkilau.
Kamu bisa lo membuat jus sayur kol sebagai masker rambut olahan sendiri di rumah.
Lebih simple kan!
Terakhir, sayuran kol layak dikonsumsi untuk para insan yang sedang melaksanakan program diet.
Baik diet ketat maupun ringan.
Kandungan phytonutrient sulforaphane dalam kubis membantu untuk memperlancar pencernaan.
Comments
Post a Comment