Makanan Yang Menyegarkan Dan Sehat Untuk Cuaca Panas

-

 

Hi reader,

Ketika cuaca panas, tubuh kita kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat, yang bisa meningkatkan risiko Dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang dapat memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap sejuk dan terhidrasi. Berikut  kami rangkum sejumlah daftar makanan yang wajib dikonsumsi saat cuaca panas.

1. Semangka

Kandungan air yang tinggi dalam semangka akan membantu tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, semangka juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan.

2. Mentimun

Seperti semangka, mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Menambahkannya ke salad atau mengonsumsinya langsung bisa menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi.

3. Yogurt

Selain menyegarkan, yogurt juga adalah sumber probiotik yang baik, yang bisa membantu kesehatan pencernaan.

4. Buah-buahan Berair Lainnya

Buah-buahan seperti stroberi, nanas, dan pir kaya akan air dan nutrisi yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sejuk.

5. Zucchini (Courgette)

Sayuran sejenis labu ini mengandung banyak air dan bisa dengan mudah ditambahkan ke berbagai hidangan.

6. Selada dan Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan air, vitamin, dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

7. Ikan

Ikan seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.

8. Teh Hijau

Minuman ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.

9. Air Kelapa

Sumber alami elektrolit, air kelapa adalah cara yang lezat untuk tetap terhidrasi dan mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat.

10. Alpukat

Kaya akan lemak sehat dan vitamin E, alpukat dapat membantu menjaga kesehatan kulit saat terpapar sinar matahari.

11. Smoothie Buah

Gabungan beberapa buah dengan yogurt atau susu bisa menjadi camilan sejuk dan menyehatkan saat cuaca panas.

Saat cuaca panas, penting untuk menjaga asupan cairan. Selalu bawa botol air dan pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari, dan kombinasikan dengan makanan yang kaya akan air untuk membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan terhidrasi.

Selamat membaca jika ada yang ingin di tanyakan bisa komen di kolom komentar di bawah ini.
FOLLOW AND SHARE
https://www.instagram.com/allinhere18/
INSTAGRAM




TWITTER

Terima kasih telah membaca sampai habis dan jika ada salah kata saya minta maaf karena salah dalam mengetik.

-Terima kasih-

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TIDAK BISA MAIN GAME HAGO DI IOS, coba cara ini!!!

-
Image
Hai reader, Ada yang sudah pernah main game hago? pasti sudah dong, terutama di ANDROID maupun IOS . Tunggu dulu✋. Apakah di IOS bisa main gamenya dan lengkap permainannya? baca juga ↴ Top 10 anime comedy terlucu Cara membuat blog gratis untuk pemula {lengkap} Cara membuat email di gmail Cara mendapatkan $100 per hari dari google adsense Cara mendapatkan uang dari google adsense Aplikasi jarak jauh teamviewer yg rumit? Membuat bohlam menyala dengan baterai? Seberapa kamu sayang dia Alasan kenapa kamu tidak bisa sukses Cara agar kamu bisa mendownload di iphone Cara mendownload video dari youtube tanpa hak cipta Cara mendownload video dari youtube secara permanent Tidak bisa main hago di ios Waspada belanja dionline shop Berbisnis dionline menghasilkan? https://allinhere8.blogspot.com/2018/10/tidak-bisa-main-game-hago-di-iosini.html Pasti kamu kesal kan jika HP iphone kamu tidak bisa bermain game hago, saya sudah mencoba mendownload game hago di iphone 6...
Read more

Cara mengganti sound handphone ketika di charger // Versi allinhere8

-
Image
      Hi reader, Bagi kamu yg pernasaran apakah suara charger bisa diubah? Tentu bisa. Seperti biasa tanpa basah basih langsung saja ke caranya. Aplikasi ini sudah di coba di vivo Y91C. ....................................................... 1. BUKA PLAYSTORE  Download " ZEDGE " dan " PLUG SOUND " . ZEDGE untuk : Ringtones,Notifikasi,wallpapers PLUG SOUND untuk : Suara charger, Suara pas charger dicabut, dan suara full setelah di cas. Jadi jika kamu hanya ringtones maka cukup perlu download ZEDGE .  Jika mau keduanya kamu bisa download juga. pertama, buka aplikasi ZEDGE dan accepts all. Setelah selesai, maka klik pencarian. Contoh kamu search adalah " PIKACHU " Maka akan muncul wallpapers,ringtones dan notifications. Klik salah satu. Kamu juga bisa melihat wallpaper pikachu , Untuk mengset wallpapernya kamu hanya perlu mengklik gambar yg kamu suka, dan klik set maka akan muncul beberapa pilihan. Untuk ringtones dan notifications jika kamu sudah memilih s...
Read more

Cara Main Valorant Yang Wajib Diketahui Pemula

-
Image
  Hi reader, Industri dunia game sudah berkembang begitu pesat. Hal ini ditunjukkan dari adanya berbagai macam jenis game yang telah rilis. Salah satunya adalah game Valorant . Jika kalian kerap memainkan game, tentunya tidak asing dengan Valorant. Sekilas game ini memang terlihat mirip dengan jenis game  first person shooter  lainnya, khususnya seperti Overwatch. Hal ini karena gaya visual dari kedua game tersebut sama-sama mengarah ke nuansa kartun. Namun untuk Valorant sendiri sudah  menawarkan sejumlah keunikan yang tak dimiliki oleh game lainnya. Bahkan jika dilihat dari gameplay, Valorant tampak berbeda dari Overwatch. Sampai saat ini Valorant masih menjadi salah satu game FPS atau first person shooter yang banyak digemari para pengguna. Sebelumnya game CS: GO juga menjadi primadona di ranah jenis game ini. Akan tetapi, saat ini game Valorant memang tampak menjadi idola baru para penggemarnya, apakah kamu salah satu pencinta game Valorant ? Nah, bagi kalian yan...
Read more