Kamu melihat jam dan memutuskan bahwa pertandingan ini adalah yang terakhir.
Jika menang, kamu ingin menikmati kemenangan sebelum berhenti. Namun, setelah menang, kamu merasa sedang bermain dengan bagus dan ingin melanjutkan.
Jika kalah, rasanya tidak memuaskan berhenti dalam keadaan seperti itu. Kamu ingin mengembalikan poin yang hilang atau setidaknya mengakhiri sesi dengan satu kemenangan.
Tanpa terasa, kalimat “satu match lagi” sudah diucapkan berkali-kali.
Saat akhirnya berhenti, waktu tidur telah berkurang dan hari berikutnya terasa lebih berat.
Mengapa menekan tombol bermain kembali terasa jauh lebih mudah daripada mematikan game?
Game Memberikan Tujuan yang Sangat Jelas
Kehidupan nyata sering kali dipenuhi tujuan yang tidak jelas.
Kita dapat belajar selama berbulan-bulan tanpa langsung merasa lebih pintar. Kita dapat bekerja keras tanpa mengetahui kapan akan mendapatkan hasil. Membangun kemampuan baru juga membutuhkan waktu sebelum kemajuannya terlihat.
Game memberikan pengalaman yang berbeda.
Pemain mengetahui apa yang perlu dilakukan:
Mengalahkan lawan.
Menyelesaikan misi.
Menaikkan level.
Mengumpulkan perlengkapan.
Membuka karakter.
Mencapai peringkat berikutnya.
Setelah melakukan sesuatu dengan benar, game segera memberikan respons melalui skor, suara, animasi, hadiah, atau perubahan rank.
Tujuan yang jelas dan hasil yang langsung terlihat membuat setiap tindakan terasa berarti.
Kita tidak hanya bermain. Kita merasa sedang bergerak menuju sesuatu.
Hal ini berkaitan dengan alasan kemajuan kecil dapat membuat seseorang tetap termotivasi.
Game Memenuhi Tiga Kebutuhan Psikologis
Salah satu teori mengenai motivasi menjelaskan bahwa manusia memiliki kebutuhan terhadap kemampuan, kebebasan memilih, dan hubungan dengan orang lain.
Game dapat memberikan ketiganya.
Kemampuan
Pemain belajar memahami peta, menguasai karakter, memperbaiki strategi, dan mengalahkan tantangan yang sebelumnya terasa sulit.
Peningkatan kemampuan dapat terlihat dengan jelas.
Kebebasan memilih
Banyak game memberikan pilihan mengenai karakter, senjata, strategi, penampilan, jalur cerita, atau cara menyelesaikan sebuah misi.
Pemain merasa memiliki kendali terhadap tindakan yang dilakukan.
Hubungan sosial
Game multipemain memungkinkan seseorang bekerja sama, bersaing, berbicara, dan membangun pengalaman bersama orang lain.
Bagi sebagian pemain, masuk ke dalam game juga berarti bertemu teman.
Sebuah tinjauan mengenai motivasi bermain game menunjukkan bahwa orang bermain karena berbagai alasan, termasuk rekreasi, kompetisi, interaksi sosial, cerita, penyesuaian karakter, dan pelarian sementara dari masalah.
Karena setiap orang memiliki alasan berbeda, tidak ada satu penjelasan yang berlaku untuk seluruh pemain.
Kondisi Flow Membuat Waktu Menghilang
Game sering dirancang agar tantangannya tidak terlalu mudah, tetapi juga tidak mustahil.
Ketika tingkat tantangan sesuai dengan kemampuan, pemain dapat memasuki kondisi yang disebut flow.
Dalam kondisi ini:
Perhatian tertuju sepenuhnya pada permainan.
Tindakan terasa mengalir secara alami.
Gangguan dari luar menjadi kurang terlihat.
Kesadaran terhadap waktu dapat berkurang.
Pemain merasa sangat terlibat dengan kegiatan tersebut.
Itulah sebabnya satu pertandingan dapat terasa singkat, meskipun sesi bermain secara keseluruhan sudah berlangsung berjam-jam.
Penelitian tentang game dan persepsi waktu menemukan bahwa pemain dapat meremehkan lamanya waktu yang telah digunakan, terutama ketika sangat terlibat dalam permainan.
Flow bukan sesuatu yang selalu buruk. Kondisi ini juga dapat muncul ketika menggambar, menulis, berolahraga, atau mengerjakan aktivitas kreatif.
Masalahnya muncul ketika kita tidak memiliki penanda yang cukup kuat untuk keluar darinya.
Kamu dapat membaca cara menyadari waktu ketika sedang terlalu fokus sebagai artikel lanjutan.
Setiap Pertandingan Menciptakan Alasan Baru
Satu pertandingan memiliki akhir, tetapi akhir tersebut dapat menciptakan tujuan berikutnya.
Setelah kalah, pemain ingin:
Mengembalikan poin yang hilang.
Membuktikan bahwa kekalahan tadi hanya kebetulan.
Memperbaiki kesalahan.
Mengakhiri sesi dengan hasil yang lebih baik.
Setelah menang, pemain ingin:
Mempertahankan momentum.
Menggunakan strategi yang baru berhasil.
Memanfaatkan tim yang sedang bagus.
Mendekati rank selanjutnya.
Artinya, menang dan kalah sama-sama dapat menjadi alasan untuk melanjutkan.
Tombol untuk mencari pertandingan baru biasanya juga dapat ditekan dalam beberapa detik. Jarak antara keinginan dan tindakan menjadi sangat pendek.
Jika tidak menentukan batas sebelum mulai bermain, keputusan berhenti harus dibuat berulang kali ketika motivasi sedang tinggi.
Rank Membuat Kekalahan Terasa Belum Selesai
Sistem peringkat memberikan ukuran yang jelas terhadap perkembangan pemain.
Namun, ketika poin dapat naik dan turun, kekalahan tidak hanya terasa sebagai berakhirnya satu pertandingan. Kekalahan dapat terasa seperti hilangnya sesuatu yang sebelumnya sudah dimiliki.
Pemain kemudian ingin segera mengambilnya kembali.
Pola ini sering menghasilkan pemikiran:
“Saya berhenti setelah poin saya kembali.”
Masalahnya, pertandingan berikutnya juga dapat berakhir dengan kekalahan. Target berhenti terus berpindah semakin jauh.
Bermain dalam keadaan kesal juga dapat menurunkan kualitas keputusan. Pemain menjadi terburu-buru, terlalu agresif, atau lebih mudah menyalahkan tim.
Dalam komunitas game, keadaan emosional seperti ini sering disebut tilt.
Mempelajari cara menenangkan diri setelah mengalami kekalahan dapat membantu memutus siklus tersebut.
Teman Membuat Kita Sulit Keluar
Dalam permainan tim, berhenti bukan hanya keputusan pribadi.
Kita mungkin merasa tidak enak meninggalkan teman yang masih ingin bermain. Tim juga mungkin sudah menemukan susunan pemain yang cocok.
Kalimat seperti “satu lagi” terasa sederhana ketika diucapkan bersama-sama.
Bermain dengan teman dapat menjadi pengalaman sosial yang positif. Namun, batas pribadi tetap diperlukan.
Teman yang baik seharusnya dapat menerima ketika seseorang perlu tidur, bekerja, belajar, atau beristirahat.
Kamu tidak harus terus bermain hanya karena takut membuat suasana menjadi kurang menyenangkan.
Misi Harian dan Event Menciptakan Rasa Mendesak
Banyak game menawarkan hadiah yang hanya tersedia pada waktu tertentu:
Bonus login harian.
Misi yang diperbarui setiap hari.
Event terbatas.
Hadiah musiman.
Battle pass.
Skin atau item yang akan segera menghilang.
Bonus karena bermain beberapa pertandingan.
Sistem tersebut memberikan alasan untuk kembali secara teratur.
Hadiah dapat membuat permainan lebih menarik, tetapi juga dapat menimbulkan rasa takut kehilangan kesempatan.
Pemain mungkin masuk bukan karena benar-benar ingin bermain, melainkan karena merasa rugi jika hadiah tidak diambil.
Saat bermain berubah dari “saya ingin” menjadi “saya harus”, ada baiknya berhenti sejenak dan memeriksa hubungan kita dengan game tersebut.
Sulit Berhenti Tidak Otomatis Berarti Kecanduan
Sesekali bermain lebih lama daripada rencana bukan berarti seseorang otomatis mengalami gangguan bermain game.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, gangguan bermain game berkaitan dengan hilangnya kendali, game yang semakin diprioritaskan dibanding kegiatan lain, dan permainan yang tetap dilanjutkan meskipun telah menimbulkan akibat negatif.
Pola tersebut juga harus cukup berat hingga mengganggu kehidupan pribadi, keluarga, pendidikan, pekerjaan, atau fungsi penting lainnya.
Durasi bermain saja tidak dapat menjelaskan semuanya.
Seseorang mungkin bermain cukup lama pada akhir pekan tanpa mengabaikan tanggung jawab. Orang lain mungkin bermain lebih singkat, tetapi sudah mengalami masalah serius.
Pertanyaan yang lebih penting bukan hanya “Berapa jam saya bermain?”, melainkan “Apa yang mulai saya korbankan agar dapat terus bermain?”
Tanda Permainan Mulai Mengambil Terlalu Banyak Ruang
Perhatikan apabila kamu mulai:
Tidur jauh lebih larut daripada yang direncanakan.
Melewatkan makan, mandi, pekerjaan, atau tugas sekolah.
Tetap bermain meskipun sudah tidak menikmatinya.
Mudah marah ketika tidak dapat bermain.
Membatalkan kegiatan penting untuk mengejar rank atau event.
Menghabiskan uang melebihi anggaran.
Berbohong mengenai waktu atau uang yang digunakan.
Menggunakan game sebagai satu-satunya cara menghadapi masalah.
Berkali-kali mencoba mengurangi permainan tetapi selalu gagal.
Satu tanda tidak langsung menentukan adanya gangguan. Namun, pola yang terus berulang patut mendapatkan perhatian.
Cara Bermain tanpa Kehilangan Kendali
Tujuannya bukan membuat game terasa seperti tugas. Tujuannya adalah memastikan keputusan bermain masih berada di tanganmu.
1. Tentukan waktu berhenti sebelum bermain
Jangan menunggu hingga sedang berada di tengah kemenangan, kekalahan, atau tilt.
Tentukan dari awal:
“Saya berhenti pukul sebelas,” atau “Saya hanya bermain tiga pertandingan.”
Batas yang dibuat dalam keadaan tenang lebih mudah dipercaya daripada keputusan yang dibuat setelah kalah.
2. Pasang alarm sebelum pertandingan terakhir
Jika satu pertandingan biasanya berlangsung 20 menit, pasang pengingat sebelum waktu berhenti.
Alarm yang berbunyi tepat pada batas waktu sering terlambat karena kamu mungkin masih berada di tengah pertandingan.
Gunakan alarm pertama sebagai tanda bahwa pertandingan berikutnya adalah yang terakhir.
3. Jangan menggunakan kemenangan sebagai syarat berhenti
Kalimat “Saya berhenti setelah menang” membuat waktu bermain bergantung pada hasil yang tidak dapat dikendalikan.
Gunakan batas waktu atau jumlah pertandingan, bukan kemenangan.
4. Ambil jeda setelah dua kekalahan
Berdiri, minum air, mencuci wajah, atau berjalan selama beberapa menit.
Jeda membantu memisahkan keinginan bermain karena menikmati game dari keinginan bermain karena ingin membalas kekalahan.
5. Matikan notifikasi event yang tidak penting
Pengingat hadiah harian dan event dapat membuat pikiran tetap terhubung dengan game meskipun sedang melakukan kegiatan lain.
Pertahankan notifikasi yang benar-benar berguna dan matikan sisanya.
6. Beri jarak antara bermain dan tidur
Jangan menjadikan pertandingan kompetitif sebagai kegiatan terakhir sebelum memejamkan mata.
Berikan waktu untuk menenangkan tubuh dan pikiran setelah bermain. Kamu dapat mencoba rutinitas malam yang membantu tubuh bersiap tidur.
7. Buat anggaran khusus pembelian dalam game
Tentukan jumlah bulanan yang dapat digunakan tanpa mengganggu kebutuhan lain.
Jangan menambah anggaran hanya karena item akan segera hilang atau karena pembelian sebelumnya belum memberikan hasil yang diinginkan.
Game Tidak Harus Ditinggalkan
Game dapat memberikan hiburan, tantangan, kreativitas, persahabatan, dan ruang untuk beristirahat dari tekanan sehari-hari.
Masalahnya bukan selalu pada game, melainkan pada keseimbangan antara permainan dan bagian hidup lainnya.
Bermain dengan sehat bukan berarti harus selalu bermain sebentar.
Bermain dengan sehat berarti kamu masih dapat memilih kapan memulai, kapan berhenti, dan kapan mendahulukan sesuatu yang lebih penting.
Penutup
Kalimat “satu match lagi” sangat mudah diucapkan karena setiap pertandingan memberikan alasan baru untuk melanjutkan.
Kekalahan meminta balasan. Kemenangan menciptakan momentum. Rank terasa semakin dekat. Teman masih menunggu. Hadiah akan segera hilang.
Namun, tidak semua alasan harus diikuti.
Game seharusnya menjadi bagian yang menyenangkan dari hidup, bukan sesuatu yang diam-diam mengambil waktu dari tidur, kesehatan, pekerjaan, dan orang-orang yang penting.
Kamu tidak harus berhenti menyukai game.
Kamu hanya perlu memastikan bahwa ketika berkata “ini pertandingan terakhir”, keputusan tersebut masih benar-benar milikmu.
//Dukung Saya:
Jika artikel ini bermanfaat dan Anda ingin mendukung saya agar terus membuat konten Anda dapat memberikan dukungan melalui:
Untukmu:
"Tidak semua pertempuran harus dimenangkan, Terkadang bertahan hidup saja sudah cukup. biarkan cara pandang itu menghibur kamu, agar melindungi kamu di dunia keras di luar sana"
"Tidak pernah ada jawaban yang benar dalam hidup, Jika memang ada jawaban yang benar itu adalah hidup menurut keputusan dan keyakinan kamu, serta mengikuti keinginan hati"
"Jalanilah hidup yang kamu mau,Ikuti kata hati kamu dan bangunlah hidup yang bahagia bagi diri kamu"
SEMOGA KAMU MERAIH SEMUA YANG KAMU HARAPKAN, DAN YANG PALING PENTING JUGA JAGALAH KESEHATAN KAMU.
Comments
Post a Comment